8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.1kg 48kg 16% (あと24.1kg) 153cm 72.1kgの体型
    体脂肪 42.2% 45.1% 0% 153cm 理想

2016年07月14日

  • もぐっちょ


    へ、減ってる!!
    休みなのに減ってた!

    頑張ろう!




    暑い、ひたすら暑い
    サプリとか云々より、純粋に食欲がなくなりそう…
    あんまり冷たいのばかり食べてると、内臓が冷えてよくないとか言うけど、ホカホカのご飯とか食べたくないよー



    食べ過ぎた気がする…
    8分目に抑えなきゃ
    体重が減ってる気がしない…








    朝食

    バナナ
    36kcal(0.5個)
    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    プチトマト
    8kcal(2個)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    はるさめスープ
    85kcal(1食分)

    夕食

    ミニトマト
    15kcal(3個)
    豆乳
    45kcal(1食分)
    ご飯
    84kcal(0.5食分)
    オクラとめかぶのみそ汁
    38kcal(1食分)タニタ
    冷や奴
    42.5kcal(0.5食分)
    卵ときくらげの炒め物
    116.7kcal(0.3食分)セブン
    冷しゃぶ
    140kcal(0.5食分)
    大根サラダ
    11.1kcal(0.3食分)

    運動

    ラジオ体操
    1セット
    踏み台昇降
    1時間

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    カロリー合計:915kcal23:46
    •  
    • コメント3件
    • ゆみ(退会済み) ゆみ(退会済み) おぉ〜(゚▽゚)
      下がってる〜♪

      引き続き頑張ってください♪(*^^*)
      2016.07.15 00:00
    • もぐっちょ もぐっちょ > ゆみさん
      コメントありがとうございます!
      生理近いせいか、異様にお腹が空いてヤバイです(−_−;)
      多分体重減ってるのは、水分が抜けてるだけだと思いますが、それでも数字に表れると、もうちょっと頑張ろうって気になれますよね!

      ダイエットは減らすことより、維持する方が大変だと思います。
      ゆみさんも無理しないで頑張ってください!(`_´)ゞ


      2016.07.15 00:33
    • ちこ(退会済み) ちこ(退会済み) 励みになります! 2016.07.15 05:58
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

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