3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 61kg 54kg 45% (あと7kg) 157cm 61kgの体型
    体脂肪 40.7% 0% 25% 157cm モデル

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2016年07月14日

  • もふもふ

    昨日晩ごはん頑張ったから今朝体重計りたかったけど忘れて出てきてしまった…そして今日から3泊の出張!
    出張では体力勝負なとこあるから炭水化物たくさん食べるし晩ごはんはみんなで食べるとなるとお酒が入ることも多々…
    ホテルで一人で飲み直しなんて毎回のことだったけど今回は違ぁう!!!

    晩ごはんはみんなで食べたけどお酒は我慢できました!
    ひとり晩酌も我慢できました!!
    やった!!!←自分を褒めるハードル低い

    ただ明日は飲み食いするだろうと思われる…
    付き合い悪くなるのは嫌だし、禁酒のストレス溜めすぎるのもよろしくないと思うので、こんな時ばかりは楽しんで食事しようと思います!
    日曜まで出張頑張ります!!

    ちなみにカロリーはざっくり←
    今日はちゃんと調べる元気なかった…

    朝食

    チキンカツパン
    350kcal(1食分)

    昼食

    ハムチーズパン
    350kcal(1食分)
    巻き寿司
    500kcal(1食分)

    夕食

    海鮮丼
    650kcal(1食分)

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    カロリー合計:1850kcal00:04
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