きゅうり

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 65.1kg 49kg 43% (あと16.1kg) 157cm 65.1kgの体型
    体脂肪 37.5% 32% 20% 157cm 理想

 » 
2016年07月14日

  • シュカ

    【食事内容と摂取カロリー】
    ・お茶漬け 267
    ・冷奴 43
    ・人参と大根のサラダ フレンチドレッシング 68
    ・ヨーグルト 30

    ・ねこまんま 271
    ・人参と大根のサラダ フレンチドレッシング 34
    ・きゅうりの辛子漬け 10
    ・焼き魚 かわはぎ 85

    【運動】
    ・踏み台昇降 35分
    ・腹筋 15回



    夏になるとよく実るきゅうりですが、わたしの中での最高の食べ方は辛子漬けです。
    あのぴりっとした味がたまりません。
    しかも低カロリー!
    さいこーヾ(*´∀`*)ノ

    カロリー合計:808kcal00:09
    •  
    • コメント2件
    • あや あや 私もこの季節のキュウリの辛子つけ、大好きです(^-^)
      昨日もキュウリの辛子つけをおつまみにノンアルコールビール飲みました。本当はビールが良いですけど笑
      2016.07.15 13:46
    • シュカ シュカ > あやさん
      きゅうりの辛子漬けにビールヾ(*´∀`*)ノ
      いいですねぇ〜!
      ぜひ生ビールでお願いしたいです(º﹃º )
      2016.07.16 09:16
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    テレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイルドレッシングにすると ... りも、食べるタイミングが重要で、初めに食物繊維を摂ってから、普通の食事をすることです。食 ... しれませんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らなければいけないわけですが ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 低カロリーで満腹感を満たせる料理

    ね。  旬の野菜は体にとっても大変良いことです。大根と、じゃこのサラダ。ドレッシング ... さじ1   米酢   大さじ3   ごま油  小さじ2 フレンチドレッシング(作りやすい分量)   塩 ... さじ2   オリーブ油  大さじ2  以上ちょっとドレッシングの分量を書いてみました。とにかく食事 ... 低カロリーで満腹感を満たせる料理 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あや
  • さやせいじん
  • りしゃ
  • あーちゃん
  • みえこさん
被ライバル - 全てを見る
  • バンビ
  • あや
  • さやせいじん
  • りしゃ
  • あーちゃん
  • みえこさん
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
シュカ
シュカ

157cm 67kg

日記
91
ライバル
6
被ライバル
6