床拭きで二の腕トレーニング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46.3kg 45kg 67% (あと1.3kg) 154cm 46.3kgの体型
    体脂肪 29% 26.8% 23% 154cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • わか

    今日は暑かったー
    午前は仕事で草取りでたっぷり汗かいたわ☀
    午後からはおやすみ

    旅行から旦那が帰ってくるし掃除しました。
    でやってた 床拭きで二の腕のふりそでを解消を実行
    床を拭くときに外側から円を描いて拭くのではなく、内側から外側へ円を描くといいそうです。
    これやるとかなり腕に効いてるのが解ります。
    膝をついてやってると黒い膝がよけい黒くなっちゃうのでママさんバレーで使ってた膝あてを活用
    ※なんか この足の写真細く見えるわー写真詐欺(笑)

    思えば、あのママさんバレーやってた頃が一番見た目が痩せてたなー
    やっぱ運動だね
    ただ食事を制限だと体重が減っても引き締まらない
    ファイトーー!

    セールで白いズボンを買う予定
    こんなにきれいに履きこなせたらいいなぁーっていう目標の画像

    腹筋みたいなの 20×2
    LTT 20分
    床拭き30分

    カロリー合計:00:15
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154cm 45.7kg

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