50.2kg 19.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 50.2kg 45kg 3% (あと5.2kg) 158cm 50.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 19.3% 16% 158cm 体重とBMI

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2016年07月14日

  • あんな

    【朝】86
    カフェラテ86

    【昼】400ほど?
    写真.シラス丼他(^ω^)

    【夕】511
    野菜じゅーす900ml375
    ブランパン136

    【夜】247kcal
    ダイエットコンポタ46*2=92
    ダイエットクラムチャウダ47
    スキムミルク8g29
    焼き海苔1枚6*2=12
    麩10個19*3=57
    レモン汁炭酸10

    【運動】プランク3分レッグレイズ10回ツイストクランチ左右各10回

    生理中 カロリー合計:1244kcal00:34
    •  
    • コメント2件
    • ぷーこ ぷーこ こんばんは♡

      ほんまにおしゃれな社食で
      羨ましいです\(^o^)/
      あと会社で写メ撮れるんも
      羨ましい〜♡\(^o^)/
      お家で参考にできますもんね♡!

      2016.07.15 19:03
    • あんな あんな > ぷーこさん

      ありがとうございます(*´ω`*)
      まぁ今回の彩がたまたまよかったのかもですw(´∀`)

      そうですね,メニューのカロリー表もあるんですけど,やっぱ写メが直感的やなとは思いますね.
      写メは仕事部屋ではNGですけどね★
      てか,ぷーこさんのとこ,ご飯も写メしたらダメなんですか(・∀・; !?
      厳しい…(*ω*)
      2016.07.17 10:43
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あんな
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