68日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 78.3kg 65kg 0% (あと13.3kg) 162cm 78.3kgの体型
    体脂肪 37.9% 34.5% 162cm 標準

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2016年07月15日

  • 大福

    朝:無し

    昼:12品目のお弁当444・ミニアジフライ135・ミニささみフライ120・ヨーグルト101

    夜:塩おにぎり202・とり胸肉と野菜のトマトスープ175・ミックスサラダ60・ゆで卵66

    間食:白熊アイス99


    運動:踏み台昇降15分+ストレッチ


    今日はスッゴい雨と雷でびっくりしました(゜゜;)けっこう近くで落ちたみたいでバリバリと音が酷かった。
    少しは水不足(なのかな?)解消されると良いけどな~(´・ω・`)

    カロリー合計:1402kcal00:38
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大福
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