2016年07月14日(木)・晴れノチ雨195/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 72.4kg 54kg 36% (あと18.4kg) 158.5cm 72.4kgの体型
    体脂肪 32% 158.5cm モデル

2016年07月14日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ・置き換え食品.水250
    ・ブラックコーヒー250ml

    【昼ご飯】

    ・爽美地鶏(!?)天ぷら
    ・たまコロ
     (ミニ玉子コロッケ)
    ・かつお梅×2
    ・ベビーリーフ
    ・絹豆腐
    ・カフェオレ
    ・ダノンヨーグルト
    ・インスタント味噌汁.わかめ
    ・ご飯

    【夜ご飯】

    ・カレーライス.少なめ.らっきょ
    ・野菜サラダ.キャベツ.トマト.
     きゅうり
     焙煎ゴマドレッシング
    ・キャンディチーズ×2
    ・ナスと玉ねぎの味噌汁

    【嗜好品】

    ・お水な525ml
    ・ほうじ茶100ml
    ・プレミアムロールケーキ
     222k㌍

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】72.4/72.4
    【体 脂 肪】32.0/32.0
    【体の水分量】50.8/50.8
    【筋 肉 量】32.7/32.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1299/1298

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -0.8/±0.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.3/±0.0

    ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     
     【1599】P.306

    歩け、歩け。
    続けることの大切さ。

    伊能忠敬(江戸時代の測量家)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
    ☆活動量計☆

    13日の記録

    【総  消  費】1520.4k㌍
    【活    動】20.4k㌍
    【体脂肪燃焼量】0.1g
    【総 歩 数%】180歩
    【PW  歩  数】16歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】0.121km
    【エクササイズ】0.0Ex

    14日の記録

    【総  消  費】1708.1k㌍
    【活    動】438.8k㌍
    【体脂肪燃焼量】2.9g
    【総 歩 数%】2589歩
    【PW  歩  数】478歩
    【JOG 歩 数】0歩
    【歩 数 距 離】1.851km
    【エクササイズ】0.2Ex

    ※ 1→2へ

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
    こんばんは★

    昨日の話しから…。

    昨日は朝から天気もはっきりしない中、小児科の掛かり付けの子ども達や新患さんが数人きて、私たち看護師が到着
    時既に待合室がいっぱいでした。

    咳や熱発などで吸入する子も数人出て、私も仕事中なんとなく息苦しくて話すのも途切れてしまう。

    聴診してもらったらエアー入り悪いと言う喘息発作になってました。

    あららーです(苦笑)

    カロリー合計:01:08
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