49日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.2kg 84.6kg 60kg 21% (あと24.6kg) 157cm 84.6kgの体型
    体脂肪 42.2% 39.7% 22% 157cm 理想

 » 
2016年07月14日

  • 南

    また微妙に風邪を引いてしまったっぽいです…。
    喉風邪?かなぁ…。

    そんなこんなで明日明後日と仕事ですが、頑張ります!
    プールはちょっとお預け(´・_・`)



    朝食
    日本ケロッグ オールブラン オリジナル(40g)+牛乳(200ml)…267kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal
    明治 ブルガリアヨーグルト ストロベリー(75g)…52kcal

    昼食
    山崎製菓パン ロイヤルブレッド(5枚切1枚)…170kcal
    QBB とろけるチーズ(1枚16g)…60kcal
    カゴメ 野菜生活100 オリジナル(200ml)…67kcal

    夕食
    茄子の紫蘇と豚バラ肉巻き…264kcal
    納豆…100kcal
    豆腐…66kcal
    きゅうりの浅漬け…8kcal

    運動なし

    カロリー合計:1121kcal01:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.27 - 自分の基礎代謝量を知って、ダイエットに活かそう!

    。麺類は1玉が約300kcalなので3分の1の量、パンは10枚切り1枚が約100kcalとなります。関西を中心とした5枚切りは約200kcal ... 、8枚切りだと約125kcalと、ちょっと計算しにくくなります。 100kcalのおかずの目安はあります ... きくエネルギー消費量を増やすためには、全身内臓の働きを高めることで、そのためには身体を温めて、血流を盛んにすることです。 100kcalの主食の目安はあります ...

    ダイエットラボ
  • スムージーを試飲できる! 期間限定カフェが「ららぽーと豊洲」内にオープン…27日まで

    らぽーと豊洲内の飲食店5店舗が考案したもので、カゴメの野菜ジュース「野菜生活100」シリーズ商品が使用されている。  各 ... ピカルハワイアンスムージー」「野菜もとれるビタミンスイーツスムージー」「野菜生活一期一会」の5種類。  これらに加え、カゴメのオリジナル ... によるコラボレーション企画。アーバンドック ららぽーと豊洲(1Fセンターエントランス)に、「野菜生活スムージーCa ... スムージーを試飲できる! 期間限定カフェが「ららぽーと豊洲」内にオープン…27日まで ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • うさまる
  • とも
  • ふといも
  • あんぱんママ
  • のぶーみ★
  • みゆちぃ
  • ひじり
  • さとこ☆
  • 悠希
  • 大福
  • くらげのこ
被ライバル - 全てを見る
  • うさまる
  • とも
  • ふといも
  • あんぱんママ
  • のぶーみ★
  • みゆちぃ
  • ひじり
  • さとこ☆
  • 悠希
  • 大福
  • くらげのこ
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
南

157cm 78.2kg

日記
119
ライバル
12
被ライバル
12