3日目 暴食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 74kg 72kg 35% (あと2kg) 155cm 74kgの体型
    体脂肪 41.8% 41.1% 40% 155cm 体重とBMI

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2016年07月13日

  • 悠月

    あやや~
    炭水化物とりすぎた(-o-;)
    お米にパン…白いの美味い


    足上下してたらお腹ぽかぽか


    スクワット7回
    足上下 20回
    8の字腰回し 適当

    カロリー合計:01:58
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実践中のダイエット方法

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