45日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 66.4kg 55kg 32% (あと11.4kg) 157cm 66.4kgの体型
    体脂肪 34% 32.6% 25% 157cm 理想

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2016年07月14日

  • ばたこ

    45日め
    66.4キロ、32.6%
    朝 プチトマト5個、ダノンオイコスマンゴー92、カフェオレ
    昼 ごはん、チンジャオロース、春巻き、もやしきゅうり、スイカ
    ○ コーヒー、おせんべい
    夜 チキン南蛮、スパサラ、エビフライ、きゅうり
    67.1キロ、31.9%


    夜ごはん食べたら、そりゃ増えるか(・_・;)
    昨日も一昨日も遅くなって、夜ごはん食べなかったから、その分減っただけで。
    朝の一時的な66キロ台になってしまった。
    そして、便秘なのだな、、

    カロリー合計:05:20
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