57.8kg 30.8%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57.8kg 55kg 0% (あと2.8kg) 155.5cm 57.8kgの体型
    体脂肪 31% 30.8% 25% 155.5cm 体重とBMI

 » 
2016年07月15日

  • めん

    昨日の私

    ①夕食は19時までに食べる
         ○

    ②運動は腹筋と柔軟体操 
         腹筋 ○
         柔軟体操 ×
         外出できず・・・

    ③一食をやや少なめに、よく噛む事
         少なめにしているつもりだけど
         それなのに、痩せないってことは
         まだまだ食べる量が多いんだよね・・・


    7月も残り半分、
    ルリさんの日記にあったように
    私も夕食だけ炭水化物をできるだけ
    ひかえてみようかな・・・

    カロリー合計:05:35
    •  
    • コメント2件
    • ルリ ルリ めんちゃん、
      いろいろ工夫してがんばってるよね!
      体重、毎日ちょっとずつ積もり積もって
      (これは目に見えてないけれど。うーん、上手く言えないヤ^^;)、
      ある日ば~ん! と減るかもよ。

      確かに、お夕飯の炭水化物を減らしたら
      効果はあったよ。
      よかったら、めんちゃんもやってみて~^^

      2016.07.15 22:45
    • めん めん > ルリさ~~ん、(T_T)ありがとう

      お夕飯の炭水化物を減らす作戦、
      やってみます。

      がんばっていると言える程・・・がんばっていないのよ。
      楽して痩せるはずがないのだから
      自分よ、もっとがんばれって思うわ!

      でも、ルリさんのそう言ってもらえると
      あまり自分を責めずに、決めた目標に添って
      やってみようと、気持ちが落ち着いてくるなぁ。

      いつも、ありがとう~!
      2016.07.17 05:49
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと

    です。 どれくらいの炭水化物を摂ってもよいですか? 1食だけ低炭水化物にして、1日の ... ンスリンは肝臓で脂肪の合成と蓄積を促進するホルモンであり、血糖値を上昇させるブドウ糖をできるだけ摂らないことでインスリンの分泌を抑え、太らないように ... のバランスだとすると、夕食で摂る炭水化物を100kcalに抑えて200kcal分を抑えるようにします。2 ... vol.19 - 低炭水化物ダイエットをするなら知っておきたいこと ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    と教えました。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした知識を教えて ... 見直し、食への関心が高まったようです。それ以降、痩せ願望の女の子も給食をしっかり食べるように ... か、ご家庭で手軽にできることでもさまざまなことが考えられますね。その中で何か、お母さんが知っている情報を与えていけばよいのではない ...

    ダイエットNEWS
  • アーククラブ迎賓館 水戸

    水戸 広大なガーデン付き白亜の一軒家を貸切にして、ふたりだけの特別な記念日を演出しよう ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2010年6月期生
2010年6月までに入会したメンバー集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
さゆ
さゆを飲むと代謝があがり痩せると言います、今日から飲んでます☆
ライバル - 全てを見る
  • なお
  • シャルドネ
  • まぁ
  • ももめろ♪
  • ぱっつん少女
  • みみりちゃん
  • ケイ
  • しおん
  • さっちち♪(産後)
  • るみ
  • Chan.
被ライバル - 全てを見る
  • なお
  • ヨコ
  • シャルドネ
  • まぁ
  • ももめろ♪
  • ぱっつん少女
  • みみりちゃん
  • ケイ
  • an@糖質制限
  • しおん
  • さっちち♪(産後)
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
めん
めん

155.5cm 57.5kg

日記
1048
ライバル
59
被ライバル
62