95日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 49.9kg 44kg 65% (あと5.9kg) 153.5cm 49.9kgの体型
    体脂肪 35% 27% 20% 153.5cm 標準

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2016年07月15日

  • rai

    本日も増量中!

    まずい…生活のリズムが崩れると簡単に増える(;´д`)

    朝食
    白米1/3
    蒸し鶏ときゅうりのサラダ
    油揚げと卵の巾着煮
    豚の生姜焼き
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    間食
    アイスクリーム
    緑茶
    お煎餅

    カロリー合計:05:45
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