記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.4kg 51kg 90% (あと0.4kg) 164cm 51.4kgの体型
    体脂肪 25% 22% 21% 164cm 理想

 » 
2016年07月15日

  • さちママ


    オートミール、ひまわりの種、レーズン、きなこ、シナモン、牛乳、チアシード

    自分でフルグラっぽく配合してみる❤

    昨日のお肉



    昨日のお肉
    昨日のカレー味の卵サラダ


    夕飯
    おでん。大麦


    運動
    モムチャンSダンス
    お腹ぺったんこ体操

    カロリー合計:06:37
    •  
    • コメント7件
    • チョー偏食 チョー偏食 自家製フルグラ いいですね。
      ひまわりの種、ワタシも大好きぃぃぃぃ!!!
      低カロリーで、栄養価も高くってナイス╭( ・ㅂ・)و ̑̑
      2016.07.15 08:04
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る 頑張ってるねー! 2016.07.15 18:13
    • さちママ さちママ > チョー偏食さん
      ひまわりの種って低カロリーなのねー❗やったぁ❤


      どんな味かずーっと気になってたんだ❗凄い美味しかった✨
      2016.07.15 21:45
    • さちママ さちママ > 毎日しらたきさん
      ありがとうございます。
      2016.07.15 21:45
    • チョー偏食 チョー偏食 > さちママさん

      ひまわりの種が低カロリーなのかは自信ない。

      けど!!!市販のフルグラって高カロリーだから、
      さちママさんお手製のフルグラのほうが低カロリーなはずっす。

      ひまわりの種、パスタに入れても美味しいよね。
      2016.07.15 21:50
    • さちママ さちママ > チョー偏食さん

      了解です‼
      食べ過ぎないようにするねー☺

      わざわざ教えてくれて、ありがとうねー(*´∀`)
      2016.07.15 22:08
    • はむ子 はむ子 朝ご飯

      自分で配合

      楽しそう
      ヾ((。・ロ・。`))ノ♡〃
      2016.07.15 22:50
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    00種類以上の酵素の補酵素となるミネラルで、代謝反応に欠かせない。 穀類:小麦胚芽、オートミール、アマランサス、そば 豆類:大豆、大 ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ...

    ダイエットラボ
  • 東ハト、「オールレーズングラノーラ」にチアシードや食物繊維を配合

    ープルナッツ味』と『オールレーズングラノーラ・チョコ&ベリー味』を3月7日から発売する。  同シリーズでは、フル ...  東ハトは、「オールレーズングラノーラ」シリーズとして、『オールレーズングラノーラ・メ ... たに発売される「オールレーズングラノーラ・メープルナッツ味」の特長は、4種類のフルーツ(レーズン、ア ... 東ハト、「オールレーズングラノーラ」にチアシードや食物繊維を配合 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルモントレ京都

    烏丸御池 【京都駅6分・烏丸御池徒歩2分】オールシーズンOKの全天候型ウエディング ... ホテルモントレ京都 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
☆スマートライフ☆
もう二度と太らない。そのためには何より無理な食事制限や運動をしない事。生活習慣を変えて理想体重を目指して...
✳︎30代以上✳︎集まれ-!!
はじめまして( ´ ▽ ` )ノ30代後半一児のママです。若い頃は夜中に飲もうが食べようがさほど太らなか...
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • *はな*
  • あしべ
  • Jasmine
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • めぐ
  • あまね
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • るみん
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • c♡
  • ぷっちょ
  • あしべ
  • 美脚スクワット!頑張る
  • ポム1212
  • ちけママ
  • 7/27にタイトスカートを履く!
  • めぐ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • 雪だるま
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
さちママ
さちママ

164cm 51.5kg

日記
276
ライバル
44
被ライバル
35