今日は筋トレ 緊張してます。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.7kg 74kg 38% (あと3.7kg) 170cm 77.7kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 体重とBMI

2016年07月15日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     これからは、有害社員は当然ですが、無能社員、指示待ち族社員なども生き残れない時代に入ると思われるので、どうか、心して難局に当たっていただきたいと思います。

    ミスター珍 談
     私が若い頃は、けっこう緩い時代でしたが、今は厳しくなってます。

    カロリー合計:06:47
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ミスター珍
ミスター珍

170cm 77.6kg

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