86日目 絶好調~♪

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 74.5kg 67.4kg 64% (あと7.1kg) 174cm 74.5kgの体型
    体脂肪 29.3% 23.4% 18.5% 174cm 標準

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2016年07月15日

  • yukinorick

    昨日、ジムで7kmRUN&スイムで有酸素運動祭り

    前日のジムOFF日のウエイトが良かったので、大幅減を達成!
    なんか先週の停滞がウソのように、あっさり74㎏台が出ちゃった(笑)

    BMI24.6まで下がってるので、一応、“普通体重”のセーフティゾーンかな?

    この調子で、イケるとこまで行っちゃおう~♪

    カロリー合計:07:31
    •  
    • コメント6件
    • もんた もんた おーっっ!!スゴイっす!!
      このまま突き進んじゃってくださいっっ!
      2016.07.15 08:36
    • わうけん わうけん 脱!! 停滞期ですな!!

      不意の飲みのイベントなどの対策に行けるときに行っちゃって下さい!!

      羨ましい…(笑)
      2016.07.15 09:34
    • yukinorick yukinorick > わうけんさん
      ありがとうございます (^O^)
      やはり、継続し続ける事が大切と改めて実感しました。

      あとは体脂肪… ボスキャラです(笑)
      2016.07.15 10:43
    • yukinorick yukinorick > もんたさん
      ありがとうございます (^o^)
      ど〜せ、土曜の飲みでリバするので、イケるときにイケるだけいっときます(笑)
      2016.07.15 10:45
    • きら きら おめでとうございます~~いつもながらパワフルですね~♪ しかもいつもポジティブだし・・・本当に励まされます~ヽ(*´∀`)ノ 2016.07.15 13:17
    • yukinorick yukinorick > きらさん
      もぅ、最近は楽しんでますね完全に…
      でも、カラダは悲鳴を上げてるようで、なんか気だるい感じです。

      気のせい、気のせい…って暗示かけてます(笑)
      2016.07.15 13:20
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