7/15 どどーん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 60.7kg 55kg 29% (あと5.7kg) 161cm 60.7kgの体型
    体脂肪 27.5% 23.7% 22% 161cm 平均

 » 
2016年07月15日

  • 梅太郎

    と減りました。
    運動して尚且つ夜食べなかっただけでざっとこんなもんよ(*´σー`)

     ◇

    (25:30就寝)
    05:30起床
    06:00>青汁
    06:45>野菜コンソメスープ、キャベツサラダ
    11:45>野菜コンソメスープ、キャベツサラダ、鶏胸肉の唐揚げ
    13:00>アイスクリーム(黒ゴマ&きなこ)、梅大福2個
    18:00>水まんじゅう
    19:00>Lチキ、エクレア、U.F.O.カレー味

     ◇

    キャベツ1玉買ってなかなか使わなくて、そろそろヤバイと思って全部小さく切って4分の3は冷凍庫へ、残りはスープと、あと千切りにして人参とレーズン、ナッツを入れてサラダに。
    うまい。

    お昼は時間があったから温泉で休憩。といっても温泉には入る時間まではないので足湯♪ 30分ぐらい浸かってホカホカ(*´∀`*)
    その後はおやつ……アイスもダブル満足だし、梅大福も美味しかった♡
    午後の仕事後にも部下が買ってきた水まんじゅうを食べた。これまためっちゃうまい♡

    帰りにコンビニ寄っちゃって買わなくてもいいものを買ってしまった。
    でもU.F.O.大好きなんだもん。新しい味が出たらつい買っちゃうんだもん……
    昨日食べなかった分、ガッツリ食べちゃった(;ω;)


    消費カロリー:2354kcal

    カロリー合計:07:37
    •  
    • コメント4件
    • すもも すもも 1日で1キロ減すごいですね(o゚Д゚ノ)ノおぉ
      運動をしているから
      代謝もいいんでしょうねー♪

      レーズンとナッツ入りのサラダおいしそうです!!
      2016.07.15 10:05
    • きら きら おめでとうございます~~ヽ(*´∀`)ノ
      1日で1kg減なんて私には夢のような数字です~・・この調子で頑張って下さいね~♪
      2016.07.15 13:19
    • 梅太郎 梅太郎 > すももさん

      代謝が良くてもその分食べたくなるから、
      我慢できない日(特に今日とか)はがっつり食べちゃって
      1kgなんてすぐ戻っちゃうんですよ( ;∀;)

      レーズン&ナッツの組み合わせは最近のお気に入りです。
      ドレッシングはオリーブオイルと塩とレモン汁のさっぱり系です♪
      2016.07.15 19:30
    • 梅太郎 梅太郎 > きらさん

      ありがとうございます♪
      でも食べたらすぐに戻るし、それに実は何年もこんな変動を繰り返してるんですよ。
      反対に、体重が毎日ほぼ変化なし、というのを私は経験したこと無いので……(((-д-´。)(。`-д-)))
      2016.07.15 19:35
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