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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.7kg 86kg 5% (あと4.7kg) 173.4cm 90.7kgの体型
    体脂肪 28.6% 29.7% 25% 173.4cm 標準

 » 
2016年07月14日

  • たか

    少し減らした。
    レコーディングやめる=野放図なのは今更ながら間違いない。

    体重は、金曜の朝の数字。
    これ腹減ってるんですが。。

    【食事】
    朝:なし
    昼:タイカレー
    夜:酎ハイ2本 、燻製3品、サラダ2品、そうめん少々

    【サプリ】
    朝: あり
    昼: あり
    夜: ー
    →亀なし。野菜酵素は朝のみ。

    【運動】
    (オムロン)
    2,641kcal(基礎代謝込み)
    403kcal(歩数のみ)
    7,208歩(総量)
    ー歩(早歩き)
    ー歩(階段)
    5.6km

    カロリー合計:2641kcal07:58
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たか
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