今日1日食べたもの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 41.4kg 43kg 27% (あと0kg) 154cm 41.4kgの体型
    体脂肪 19% 19% 22% 154cm 理想

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2016年07月14日

  • あっけ

    朝いち@常温のお茶
    朝ご飯@ヤクルト コーヒー(牛乳入り) ヨーグルト(プルーン入り) 釜玉トロロおから麺 レタスと鶏挽き肉納豆味噌 ベーコンとピーマン炒め 常温のお茶 薬3つ
    昼ご飯@常温のお茶 全粒粉パンマヨのせ ウインナー レタス
    おやつ@コーヒー(牛乳入り) りんご酢 チーズ アーモンド ゆで卵 五穀クラッカー
    夜ご飯@ムニエル 納豆 トロロ トマト レタスと鶏挽き肉納豆味噌 ササミときゅうりのサラダ 常温のお茶 薬一つ

    生理中 カロリー合計:08:05
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実践中のダイエット方法

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