ハピネス♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.5kg 46kg 51% (あと1.5kg) 156cm 47.5kgの体型
    体脂肪 19.6% 24.5% 18% 156cm 標準

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2016年07月15日

  • ピンキー

    【食事】
    *朝*
    なめこの味噌汁
    野菜と卵の中華炒め
    納豆
    玄米

    *間*
    なし

    *昼*
    お吸い物
    大根 みそマヨ
    タンドリーチキン丼
    ウインナーピザパン
    アルフォート2枚

    *間*
    お煎餅

    *夜*
    納豆
    めかぶ
    韓国海苔
    みそしる
    大根
    みそ
    ヨーグルト
    カルピス
    ミックスナッツ

    *間*
    なし

    【運動】
    *朝*
    なし

    *昼*
    なし

    *夜*
    ウォーキング


    【美容】
    なし


    【コメント】
    楽しみなくなったと思ってたら復活〜♡優しい♡嬉しい♡月曜日♡
    晴れますよーに♡♡♡

    今夜からまたソイチェックに向けて
    大豆取りまーす♡


    夕飯食べてから、ちょっと休んでおべしようと思ったのに!
    朝まで休憩ってかもうぐっすり眠ってしまいました(-_^)

    きゃー!だわ、きゃー!

    カロリー合計:08:10
    •  
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156cm 47kg

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