理想のサイズ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 46kg 45kg 75% (あと1kg) 154cm 46kgの体型
    体脂肪 29% 26.8% 23% 154cm 美容

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2016年07月15日

  • わか

    かわいそうな胸……
    胸は大幅にマイナスです(T_T)

    なかなか減らない 太もも……
    太ももの前と横が張ってるんだよな

    下腹ぽっこりもどんなに体重が減っても治らない

    便秘も原因だよね
    2週間くらい前から起きてから白湯を飲み始めてから ちょっとだけ改善したかも まだサイズはダウンはしてないけど続けよう

    カロリー合計:08:13
    •  
    • コメント4件
    • レモン レモン 理想の数値が出るんですねー!

      アプリですか??

      やってみたーい(o^^o)!!
      2016.07.15 21:32
    • わか わか > レモンさん
      コメントありがとうございます✨
      My style note っていう無料アプリです。
      写真でもスタイルを記録できるので便利ですよ♪

      下半身はなかなか減りません(>_<)
      2016.07.15 22:52
    • レモン レモン > わかさん

      アプリ、ダウンロードしてみましたー!
      今度サイズを測って入力してみます❤︎
      太ももの張りが気になる人は、お尻を使えてない事が多いので、大臀筋と中臀筋のトレーニングを取り入れると良いですよー(^^)!!
      ネットで検索してみて下さい ♪

      (中臀トレーニングは、ももの外側を使ってしまいがちなので、お尻の横の奥の方に刺激の入る場所を探しながら行って下さいねー♪)

      2016.07.15 23:07
    • わか わか > レモンさん
      ありがとうございます♪
      そうだったんですね お尻使いがポイントだったんですね

      太ももの前が張らないヒップアップのスクワット方法がネットであったので実行してみようと思います

      骨盤のズレからも来てるかもですね
      なんとか美尻 美脚を目指したいと思います
      2016.07.16 07:45
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