姉が退院です\( ˆoˆ )/

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 66.7kg 52kg 30% (あと14.7kg) 155cm 66.7kgの体型
    体脂肪 43.9% 0% 28% 155cm 平均

2016年07月15日

  • おやこダイエット

    今日、姉が退院します!
    火傷も一部以外は順調に治ってます。
    よかったよかった!

    私の糖尿病の数値も改善♪

    あとは子供が、高度肥満のため
    検査しているのでそれでなにもなかったら◎
    4月の身体測定の時よりさらに2、3キロ増えてたのは戻せて、さらに4月の体重より少し減らせれたのでダイエットも順調です。
    夏休みは親子で頑張ってダイエットします!

    レコ☆
    白湯
    7:30
    美禅食+牛乳
    ヨーグルト

    11:30
    シード、ナッツミックス
    とろろぶっかけもずく
    Primulaおからクッキー6枚

    15:00
    チョコ3粒
    チーズ1個

    17:30
    持ち麦ご飯2杯
    肉じゃが2杯
    レタスとトマト ゴマドレ
    塩サバ少し

    なんか今日は食欲増してるから
    無理にガマンせずに食べた(*´艸`*)

    カロリー合計:08:18
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