5日目・終日オフィスワーク

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 50kg 30% (あと3.5kg) 156cm 53.5kgの体型
    体脂肪 26% 22.5% 20% 156cm 体重とBMI

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2016年07月15日

  • Lalala

    ●ナス味噌汁
    昨夜は飲み過ぎ! ビール&日本酒禁止…なんていう誓いはどこ吹く風…お店が日本酒とビールしかない店だったし、ウルトラ系アスリート3人、話が弾んで深夜近くまで飲むわ、飲むわ。私はビール一杯のあと、微発泡の日本酒『相模灘』をメインに。
    ただし、食べる方は最小限。
    厚揚げひときれ、モツ煮込み少々、ししゃも焼き2匹、お刺身を少しだけ。炭水化物なし!
    で、奇跡的に今朝の体重は変化なし。
    反省をこめて、今朝はお味噌汁だけ。
    昼は会社でお弁当。
    夜は会社帰りに人形町の甘酒横丁で美味しいお豆腐でも買って帰るか?

    ●昼食 会社にて支給のお弁当
    ●間食 会社にていただいた抹茶味のサブレ
    ●夕食 ナス味噌汁、野菜スープ、水ナスの漬け物、冷奴オクラの煮浸しにシソと鰹節のせ、豚肉そぼろ、玉子そぼろ、炭水化物なし!
    ●食後 トニックウォーター1杯

    カロリー合計:08:34
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実践中のダイエット方法

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Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

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