177日目『お菓子、ジュース禁止』達成!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 71.1kg 65kg 58% (あと6.1kg) 162cm 71.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年07月15日

  • クピ子

    ■夜体重 72.1kg
    ■お通じ
    ■前日比 +0.2kg

    おやおや、毎日増えてるな。
    今月の生理はやたら増え易い。
    生理だけのせいではないだろうけども。笑

    昨日は朝から生理のアレがズボンに漏れてもうほーーーんと朝からどんよりして、早退しちゃおうかなと思うくらい気持ちも落ちてたけど、夜はキチンと筋トレできた。
    そこはできてるので、数値的な変動だけに踊らされないようにしよ。

    ゆるーく筋トレ続けているお陰で、身体が上半身引き締まってきて
    横向いたとき、ちょっと身体が薄くなってきた♪

    継続は力なり。

    さて、本日三連休前の金曜日
    気持ちが(既に)ゆるんでお菓子類を食べたくなり易いので注意が必要!
    ということで本日の目標は『お菓子、ジュース禁止』


    <食事の記録>
    朝:牛乳、プルーン2個
    昼:【外食】とんかつ、味噌汁、白米、お漬物 
    間:カフェラテ
    夜:サラダ(レタス、オニオン、人参)+わさびふりかけ、高野豆腐と野菜の卵とじ、ブロッコリーのおかか和え

    <運動の記録>
    脚パカ20回×3セット
    クランチ20回×3セット
    プランク40秒×3セット
    レッグレイズ10回
    骨盤調整ストレッチ

    生理中 カロリー合計:08:49
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 身体の厚みが薄くなるの嬉しいですよねー

      わたしも意味なく鏡に横から写して眺めたりしましゅ
      (ΦωΦ)フフフ・・
      2016.07.15 23:00
    • クピ子 クピ子 > はむ子さん

      体重的にはまだまだまだまだまだまだなんですけどね…
      鏡意味もなく見たりしますあたしもw
      2016.07.16 05:50
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