測定忘れ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.5kg 50kg 30% (あと3.5kg) 163cm 53.5kgの体型
    体脂肪 27.6% 0% 24% 163cm 体重とBMI

 » 
2016年07月15日

  • Nyama

    で服を着てしまったので、明日はかります。

    昨日の間食
    ヨーグルト、パイナップル、納豆

    夕食
    枝豆たくさん、野菜炒め(キャベツ、人参、玉ねぎ、ズッキーニ、トマト)とろろごはんに生卵のせたもの、ササミ一本、メロン

    梅雨早く終わって欲しいな〜

    最近お弁当など一切持っていかずに出勤してとっても楽ですが、夕方に一度食べて、メインの食事タイミングを早めた方が痩せやすいかな、とふと思った

    カロリー合計:08:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    、脂肪の合成と蓄積が抑えられるようになります。 茹でたり、炒めたりしてキャベツを食べてもよいです ... 、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにしてもよいです ... g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらないです ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ

    よ。加熱などでカサが減る野菜もあるのでこんなにたくさん??と思っても案外ペロッといただけてしまいます ... る?】 自分の好きな野菜を使用していただければいいのですが、麺の代わりに使うなら大根や人参、ズッキーニなどの長い野菜がおすすめです ... 食感は麺とは言い難いですが、細長く切っているので雰囲気があり、食べ終わった後の満足感もあります ... 野菜が麺になる!?ベジヌードルのススメ ...

    ダイエットNEWS
  • MODO DI PONTEVECCHIO

    西梅田駅 “変わり続ける、変わらない味”大切な人に味わって欲しい「本物のおいしさ」をここで ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★カーヴィダンスでメリハリボディ★
カーヴィダンスで女性らしいメリハリボディをゲットしましょう★でるとこだして目指せボンッキュボンッ☆カーヴ...
2011年7月期生
2011年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まるこ
  • なぁぶぅ
  • ゆめ子
  • ぷぅ♡
  • あやっぺ
  • りーちゃん
  • ともも
  • happyに美活
  • ツキティ
  • くぅみ
  • ぺえたあ
被ライバル - 全てを見る
  • まるこ
  • あやっぺ
  • ツキティ
  • ともも
  • Charmi
  • ゆめ子
  • 19
  • ぷぅ♡
  • くぅみ
  • ぺえたあ
  • さーこ
同期生 - 全てを見る
  • booska
  • ぺち
  • ももmam
  • かよらん
  • さるる
  • みき
  • riko
  • MIMI
  • さっくすん。
  • ぶひっぶひぶひっ
  • にヤんF
Nyama
Nyama

163cm 53.6kg

日記
470
ライバル
37
被ライバル
39