低糖質38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.2kg 52kg 32% (あと10.2kg) 163cm 62.2kgの体型
    体脂肪 29.9% 26.6% 18% 163cm 標準

2016年07月14日

  • れいちぇる

    ☆朝食9時半
    プロテイン

    ☆昼食13時
    味噌汁
    半熟玉子と蒸し鶏のサラダ
    納豆
    厚揚げ中2個

    ☆間食15時
    クエストプロテインバー

    ☆夜食19時
    厚揚げ中2個
    ローストビーフ

    ☆間食23時
    プロテイン

    ☆水分量
    3.6リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    足・背中

    ☆就寝1時45分

    ☆翌朝起床8時

    生理中 カロリー合計:09:24
    •  
    • コメント2件
    • ほのぼーの ほのぼーの こんにちは(^^)/
      ローストビーフ美味しいですよね~♪
      私も昨日の昼食に食べました。
      2016.07.15 10:53
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      こんばんは(*^_^*)
      そうなんですね!美味しくて最近ハマってます(*^^*)
      2016.07.15 21:46
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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