7/14(木)~糖質制限120日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 88.8kg 48kg 25% (あと40.8kg) 159cm 88.8kgの体型
    体脂肪 57.1% 47.5% 22% 159cm モデル

 » 
2016年07月14日

  • みんみ

    2016/7/14(木)
    今月目標:89.6→85.0
    糖質制限120日目
    朝→88.8/47.5
    BMI→35.1
    内臓脂肪→11.5
    1250kcal/50~


    朝→11:00【0】
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【250】
    微糖コーヒー
    イカの唐揚げ

    夜→00:00【1000】30
    ストロングゼロ
    肉野菜炒め
    目玉焼き
    厚揚げと豚肉の煮物
    鶏胸竜田揚げ

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    △腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    ラジオ体操

    カロリー合計:1250kcal09:36
    •  
    • コメント4件
    • すじこめし すじこめし お~(●^o^●)88キロ代♪
      あ~私も早く90切りたいわ~ん!!
      結構、日中の食事控えてるもんね~(●^o^●)
      2016.07.15 22:29
    • まり まり 減ったんですね♪
      お休み後の調子が戻ってきたんですねー♪
      よかったですんね。

      ストロングゼロ、発見!(笑)
      煮物が美味しそうねーーーー^^b


      2016.07.15 22:58
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      ありがとー
      日中は仕事でまぁまぁ忙しくしているから我慢出来るのです(*^^*)
      夜の自炊がいいのかも♪♪
      まぁ今日(金)は夜外食しちゃったけどね(*^^*)☆
      すじこ様も復帰してえらい頑張ってるよね~(*^o^)/\(^-^*)
      倒れないようにね(*^^*)
      体調崩したらもともこもないからね!
      脱90kgももうすぐじゃぁ~!!
      2016.07.15 23:40
    • みんみ みんみ > まりさん

      ありがとうございます
      少し減りました(*^o^)/\(^-^*)

      なんと夕べのストロングゼロ、、、何かストロングゼロの所にあった偽物だったんです!
      誰かが紛れ込ませた普通の缶チューハイ(;_;)
      やられたぁ~(;_;)
      9%と思ったアルコールも6%で、少しガッカリでした(*^^*)
      2016.07.15 23:43
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