ウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 76.8kg 60kg 16% (あと16.8kg) 163cm 76.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm 体重とBMI

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2016年07月15日

  • はるみ

    ウォーキングは朝ごはんの前に歩いた方が脂肪燃焼するってネットでみてから、なるべく、朝ごはんの前にウォーキング!!
    今日も40分ウォーキングした!
    そのあとにエアなわとび100回!

    ご褒美に昼ごはんはすきなの食べるようにしてる!

    それってだめなのかな、、、、
    でもご褒美も大事だよねぇ、、、

    カロリー合計:10:00
    •  
    • コメント1件
    • のんくま のんくま はじめまして
      コメントありがとうございました
      長くダイエットを続けるには
      楽しみがある方がダイエットのモチベーションも保てるから
      いい方法だと私は思いますよ。
      我慢我慢になっちゃうとダイエット自体が嫌になったりするし…
      はるみさんは運動も頑張ってるしすごいなって思います
      私も見習わないと!お互いがんばりましょう♪
      2016.07.15 22:36
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