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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.6kg 82.6kg 72.6kg 0% (あと10kg) 160cm 82.6kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 体重とBMI

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2016年07月15日

  • じゃっこ

    新しい体重計を購入して、心機一転。
    一年で10キロの減量を目指し、最終的には56キロ辺りを最終目標とする。

    【自分ルール】
    ■一日20分程度の運動を心掛ける。
    ■糖質を減らし肉を食べる。理性的な食事。
    ■間食は決めた量のみ。
    ■食べたものを記録する。

    80キロを超えると、日常生活が億劫になってしまいます。
    しかも、80キロサイズの身体的なイメージが作れていないから
    人様やモノによくぶつかるし。痩せるべし!

    生理中 カロリー合計:10:13
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160cm 78.1kg

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