18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.6kg 82.6kg 75kg 20% (あと7.6kg) 163cm 82.6kgの体型
    体脂肪 43.5% 43% 36% 163cm 平均

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2016年07月15日

  • Luna

    わ~い!飲み会前より減ってる!
    ほんのちょっとだけ笑
    ちょっとでも減るとモチベ上がる( ・ㅂ・)و☆

    夜は映画を観にお出かけで食べ過ぎだ。走っといてよかった。

    ✼•┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈•✼

    朝 206kcal

    エリンギ炒め
    カブ炒め
    鮭の塩焼き
    プチ納豆


    昼 289kcal

    バナナ入りヨーグルト
    ゆでとうもろこし
    白桃


    夜 ヴィクトリアステーション 推定978kcal

    和風おろしチキンステーキ
    サラダバー


    ★ジョギング 62分/4.63km/7411歩
    総消費 799kcal 活動量 727.2kcal

    カロリー合計:1586kcal10:14
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163cm 79.8kg

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