ゲリラ豪雨

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 62.1kg 60kg 41% (あと2.1kg) 168cm 62.1kgの体型
    体脂肪 15% 12.6% 10% 168cm 標準

 » 
2016年07月15日

  • イッチー

    おはよう☁

    昨日の雨のおかげで、今朝は涼しくすごしやすい。
    今日は1日雨が降ったりやんだりで、気温も上がらない予報。

    さて、昨日の関東地方は、大気の状態が非常に不安定になり、午後からゲリラ豪雨に見舞われた。

    夕方に外出する予定があり、外に出ると大粒の雨か降り出し、客先のビルに入ると雷を伴った大雨になった。

    その雨は一旦は止み、その間に家に帰り着いたが、家で晩飯を食べていると、またまた大雨となり雷も鳴っていた。

    昨日はたまたまタイミングが良く、ゲリラ豪雨を回避できたが、今日も大気は不安定でゲリラ豪雨になる可能性が高く、今年は猛暑でもありゲリラ豪雨が多発するかもしれない。

    いつも昨日のように回避できないと思うので、今年は傘だけでなくレインコートも持ち歩るいたほうかいいかな(^-^;)




    ほんで、今日の朝活は、サイクリング20km/1時間、ランニング9km/55分、半身浴40分、ストレッチ10分に筋トレ(スクワット20回、腕立て30回、腹筋30回、足上げ20回、背筋30回、鉄アレ-60回X各2セット)。

    今朝はフルエクササイズで汗をかいたので62kg台なり(^_^)/


    く昨日食べた物>
    朝:バナナ2本
    昼:松屋朝定食
    晩:豚肉麹焼き、サラダ
    夜:
    飲:350ml缶ビール 3本
      日本酒 合
      焼酎  1合



    カロリー合計:10:18
    •  
    • コメント1件
    • マシュー マシュー あのかっこいいチャリンコでサイクリングしてるのねー。

      今日の猫ちゃんも可愛いね〜❤︎
      子猫ってだけで無条件に可愛い…‼︎
      2016.07.15 22:43
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう

    ますか? 電車に乗っているときに筋肉を刺激してから歩くと、筋肉の中に酸素が多く送られるようになって ... っくりと腰を下ろし、ゆっくりと立ち上がるということで腹筋や足腰の筋肉を鍛える、スクワットをしながら歯磨きをする、ということでも毎日続けることで運動の機会としてい ... の負荷が大きくなっていく。筋肉は一般の人の場合には下半身と腹筋の割合が多くなっているので、これだけのことでも鍛えられてい ... vol.191 - 電車の中でもダイエットを意識しよう ...

    ダイエットラボ
  • 今夏のゲリラ豪雨の発生回数、東京は大阪の約3倍

     ここ数年、日本各地で大きな被害をもたらしているゲリラ豪雨。2013年夏のゲリラ豪雨の ... で多く発生。全国的には7月23日~9月30日の期間に計2923回のゲリラ豪雨が発生し、昨年の2799回を上回った ... などした。  また、今年のゲリラ豪雨の発生回数は地域別に見ると ... 今夏のゲリラ豪雨の発生回数、東京は大阪の約3倍 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルブリランテ武蔵野

    さいたま新都心駅 さいたま新都心駅徒歩5分。「ありがとう」の気持ちが届く、温かな公共系ホテル ... ホテルブリランテ武蔵野 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
朝活スパルタ部!!!
この部では優しい言葉なんぞかけませんヽ(`Д´)ノ朝活頑張ってるもしくわ頑張ろうとしてるそこのアナタ!喝...
2013年5月期生
2013年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • らら
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • maki
  • 莉沙
  • karie♡
  • いつか
  • ゆったん
  • まゆら
  • Emily
  • マシュー
  • なな
被ライバル - 全てを見る
  • maki
  •  ゚.月.*.。(産後ダイエット)
  • karie♡
  • いつか
  • まゆら
  • KIYO
  • しかまる
  • マシュー
  • イッチー
  • Yoccoxx
  • まるち
同期生 - 全てを見る
  • はんな
  • れなちん
  • べっち
  • Masayo
  • ぴょん
  • じゅん
  • かおちぇる.
  • カリカリ
  • ゆか
  • ふみ
  • ロシナンテ
イッチー
イッチー

168cm 61.5kg

日記
1029
ライバル
44
被ライバル
31