生理もそろそろ終わり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.3kg 55kg 8% (あと7.3kg) 157cm 62.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm モデル

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2016年07月14日

  • bechan12

    食事と運動頑張ろー!
    まだまだ体が重い…
    週末、暴飲暴食しないようにしないと!

    朝食

    黒ごまバナナ豆乳
    200kcal(1食分)
    ヨーグルト
    120kcal(1食分)

    昼食

    ごはん普通盛り
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    チキンのトマト煮
    400kcal(1食分)

    夕食

    もやしと卵スープ
    400kcal(1食分)
    イカキムチ
    45.2kcal(0.4食分)

    間食

    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    スイカ
    300kcal(1食分)
    キットカットミニチョコ
    46kcal(2個)

    運動

    ホットヨガ
    1時間

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    生理中 カロリー合計:1861kcal10:36
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