2016-7-15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76kg 50kg 5% (あと26kg) 152cm 76kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 標準

2016年07月15日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●ごはん
    ●焼き鮭
    ●卵焼き
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●子持ち昆布
    ●きゅうりと生姜の塩漬け
    ●アロエヨーグルト

    【間食】
    ●ナッツ

    【昼】
    ●緑のたぬき(天そば)

    【間食】
    ●手作りチョコパイ
    ●山形のだし味見

    【夜】
    ●ペンネグラタン
    ●パルメザンチーズ

    カロリー合計:11:19
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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