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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 56.2kg 48kg 0% (あと8.2kg) 160cm 56.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm モデル

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2016年07月13日

  • きょこ

    なんで増えてるんですかねぇ…(困惑)



    マヨチーズトースト(8枚切り)
    ハムステーキ2枚
    牛乳一杯


    わかめおにぎり(ファミマ)


    唐揚げ5個

    間食
    抹茶フラペ(ファミマ)



    夜ご飯が唐揚げってのと、食べる時間が21時半過ぎてしまうのでせめて炭水化物だけは抜いてみた…お腹空いてるからおかずは食べたいじゃん…
    寝るのは日にち越してからなのである程度しょうかできてるのかなあどうなんだろ


    腹筋背筋スクワットもしっかりやりました

    カロリー合計:1381kcal11:30
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実践中のダイエット方法

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