メロン食べ過ぎ〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 60kg 55kg 50% (あと5kg) 160cm 60kgの体型
    体脂肪 34% 0% 23% 160cm 体重とBMI

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2016年07月15日

  • まなみ

    ナリスのシェイクを飲み始めて1週間
    体重はマイナス2kg

    まぁ、シェイク飲んでるのと、
    お昼ごはんも夜ご飯も野菜中心にして、ご飯も控えて、
    運動も毎朝1㎞泳いで
    週2回エアロビして、

    ってかなり他にもやってるけど(^_^;)

    昨夜は頂いたメロンを
    夜23時頃に旦那と二人で大きいやつ1個ペロリしてしまった(^_^;)
    あと生ハムとチーズも……

    でも身体にはいいかな?とおもって、
    ついつい食べてしまった……

    今朝の体重はやはり少し増えてたけど、


    プールで泳いできたので、
    まぁ脂肪にはなるまい(^_^;)


    今日も、お昼ごはんも夜ご飯もたべすぎないように気をつけよう……


    そして、今、産婦人科に
    ピルをもらいにきたんだけど、


    いつもの看護師さんに、
    顔を見るなり、

    あら、痩せたね!!
    って言われて、


    めちゃくちゃテンション上がった!!


    うれしいなぁ♡


    もっと頑張ろっと♪

    カロリー合計:11:38
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