7月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 43.7kg 40kg 21% (あと3.7kg) 150cm 43.7kgの体型
    体脂肪 21% 18.9% 17% 150cm 理想

2016年07月14日

  • わさび海苔

    <食事>
    もりもりスリム茶 500ml
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 500ml

    9時45分
     ・ツナおにぎり 1ケ @ファミマ
    14時
     ・お弁当
     ・お味噌汁
    24時
     ・味噌漬けベーコンと茄子の炒め物
     ・ブロッコリー胡麻和え
     ・ヤングコーン
     ・海老と春雨のサラダ
     ・きんぴらごぼう

    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    会社おつかい 徒歩約15分

    <お通じ>
    ★★

    カロリー合計:11:42
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150cm 41.1kg

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