13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 91.7kg 74.5kg 11% (あと17.2kg) 156cm 91.7kgの体型
    体脂肪 63.1% 64.8% 22% 156cm 理想

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2016年07月13日

  • 大雪


    今日はマッサージをうけてきました。

    腰や背中は激痛なので触らずに手・足・頭部を優しくマッサージしてもらいました。

    普段、ベッドで横になってるだけなので とても気持ちよかったです☆


    ------------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 20
    豆腐 92
    明太ソース 60

    【昼食】
    おすし 500

    【夕食】
    チキン南蛮弁当 626
    えびマヨ 200
    たらこ 40

    カロリー合計:1687kcal12:17
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