DAY74 △

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.6kg 55kg 11% (あと5.6kg) 169cm 60.6kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 美容

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2016年07月15日

  • さみぃ

    起床時:60.6 就寝前:61.1

    朝:ブルガリアヨーグルト(フルーツmix)、生クリーム大福1
    昼:水餃子10個
    間食:ドトールラテ、マンゴー1
    夕食:レタスの肉巻き6、南瓜の煮付け、湯葉、タコきゅうり、牛イチボ100くらい、牛ハンバーグ2口、ご飯2口、梅酒ロック
    間食:
    ◎△

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    夕食後30分くらいしたらお腹がピー。
    夕飯食べ過ぎ?

    ググったら牛肉アレルギーがヒット。いつも牛肉食べても何ともないけど今日のは半生肉だった。これかなぁ。

    カロリー合計:12:48
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