ダイエット65日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 58.2kg 45kg 19% (あと13.2kg) 148.8cm 58.2kgの体型
    体脂肪 46% 40% 22% 148.8cm モデル

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2016年07月15日

  • さゆ


    ・バナナ1本
    ・フレンチトースト(6枚切り半分)


    ・カップヌードル(プーポッパンカリー味)


    ・けんちん汁
    ・麻婆豆腐
    ・かいわれとツナのサラダ
    ・あかもく
    ・納豆

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操
    ・ヨガ
    ・犬の散歩+α(

    カロリー合計:12:58
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