5月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.2kg 52kg 19% (あと3.2kg) 154cm 55.2kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.4% 22% 154cm モデル

2016年07月15日

  • アンパンマン

    お昼にめっちゃ宿便が出た気がする!!(๑✧∀✧๑)☀
    今日はウォーキングも半身浴も頑張りました!!٩(ˊᗜˋ*)و
    あとは、腹筋して寝ます!
    おやすみなさい(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ノ"

    朝食

    スムージー
    0kcal(1食分)

    昼食

    しののめ肉かいわれ弁当
    0kcal(1食分)

    夕食

    こんにゃく冷麺
    0kcal(1食分)
    かつおのたたき
    0kcal(1食分)

    運動

    レッグマジック
    3セット
    ウォーキング
    1.5時間
    半身浴
    30分
    腹筋
    300回
    横腹筋
    50回

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    カロリー合計:0kcal13:48
    •  
    • コメント2件
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ すっきりですね!!
      何かしたんですか??
      2016.07.15 23:19
    • アンパンマン アンパンマン > まるまるうさぎさん
      コメントありがとうございます(≧∇≦)
      前の晩に腹筋したのと、朝のスムージーが効いたんですかね!?٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.07.15 23:31
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