豆腐そうめん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.8kg 52kg 5% (あと3.8kg) 165cm 55.8kgの体型
    体脂肪 23% 0% 20% 165cm 標準

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2016年07月15日

  • dokin1122

    コンビニで買った豆腐そうめんに海藻サラダいれて食べたらめちゃ美味しかった(≧∇≦)
    糖質はちょい高めの11g
    まぁ許容範囲でしょう。

    朝食

    もずく
    70kcal(1食分)

    昼食

    サラダ
    150kcal(1食分)
    豆腐そうめん
    115kcal(1食分)

    運動

    ジョギング
    5km

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    カロリー合計:335kcal14:28
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実践中のダイエット方法

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