45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.9kg 63.1kg 47kg 22% (あと16.1kg) 160cm 63.1kgの体型
    体脂肪 38.6% 32.6% 28% 160cm 平均

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2016年07月15日

  • you

    朝方に寿司なんか奢ってもらう自分が悪いのですが...
    はーおっかない。
    ちなみに生理まであと4日だった。停滞期+生理前と思って体重に気を取られないように気をつけなくちゃ...
    うっかり「またダイエット失敗か..」なんて思って食っちゃ寝生活に戻りたくない!!!
    ちなみにお腹の具合は誰に触られても文句なし!脚のむくみは相変わらずだけど...
    ショートスリーブの服着てても「ひでえ二の腕!」とか言われないし。
    あと生理前なのに肌荒れがない〜 いつもガサついちゃって、化粧水とかのあとにヴァセリンで蓋しないと触れないくらいだったのに。
    代謝がスムーズな証拠〜

    まあ2週連続未達だけど、あと15日、60kは切りたい〜
    あれだけセルライト蓄えてたんだから、代謝最悪な状態からよく落とせてるよ..あとトレだけはサボってないし。
    ただスピードつけて目標まで行きたいから、やっぱり食事はタイミングとかもう少し気を付けたいな。おごりだって言われても断ってたぞ先月は!

    月曜日親戚飲みでまたお寿司だし、土日はデトックスする気で考えよう

    >>>>>>>>
    あー、やっぱり前回の生理前もバン!て体重上がってるなあ
    むくみも心なしか普段よりひどい

    朝食

    ジョンソンヴィル
    180kcal(0.2食分)

    昼食

    グリーンスムージー
    11kcal(1食分)
    ザーサイチャーハン
    400kcal(1食分)
    海老ワンタンスープ
    81kcal(1食分)マンゴツリー

    運動

    BYE-10全体シェイプ
    3セット
    ワイドスクワット
    30回
    バックエクステンション20回
    1セット
    リバースクランチ20回
    1セット

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    カロリー合計:672kcal15:10
    •  
    • コメント2件
    • oz oz 生理前ってホント、体に溜め込むのか体重増えちゃいますよね(´・_・`)私も体のセルライトやばいです(笑) 2016.07.15 17:38
    • you you > ozさん
      ですよね〜 ただでさえカロリー摂取は低めなので、そんなに減らないって私にこれ以上どうしろっていうの..気分なんですがwサボるのだけはやめようと思います。
      セルライト消えることないと思ってたんですけど、どうにかなりますねw太ももの雑巾絞りができるようになりました!
      2016.07.15 20:21
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