2日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 61.2kg 55kg 46% (あと6.2kg) 159cm 61.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 22% 159cm 体重とBMI

 » 
2016年07月15日

  • さまさ

    今日は食べる日になりそう(´-`)
    間食やばい(´-`)
    後悔はない(´-`)笑
    夕飯軽くせねば(´-`)
    今月中に50キロ台目指したいな(´-`)

    お通じ◯


    ミネストローネ
    いくらご飯半膳
    キウイ
    ブラックコーヒー


    九重弁当

    間食
    豆乳シフォン
    チョコケーキ
    フロランタン
    ルイボスティー


    牛丼卵とじ

    運動
    Hip hop abs 全身プログラム
    5分間集中プログラム

    夜体重
    61(朝-0.2)

    カロリー合計:16:34
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.68 - 食生活を記録すると食事量が抑えられる

    ときにはダイエットの前よりも体脂肪の割合が増えているので、体脂肪を減らすための運動、中でもウォーキングやランニングなどの有酸素運動はプロ ... グラムの中に取り入れるようにします。 レプチンが減らない ... ルです。コレステロールは血液中で多くなりすぎると動脈硬化の原因になるからと嫌われがちですが、不足するとホルモン不足の原因にな ...

    ダイエットラボ
  • 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始

    常的なエクササイズのためのスイミングのニーズにマッチしていないケースも多かった。今回導入されるグループレッスンでの新しいプログラム ... クラブ「ティップネス」では、「ボディメイク」を目的とするスイミングプログラム ... くのアスリートのトレーニングに取り入れられ実績を上げているトレーニングメソッドだ。 本プログラムは、アトランタ・シ ... 1か月で目指せ“魅せボディ”! ティップネスがスイミングプログラムを開始 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ライバルさま募集中 ドヤドヤ話そうぞ 第二弾
どーも はむ子です☆楽しくダイエットしてますかあ❓コメントし合えるライバルさまをみつけて頂くコミュニティ...
☆とりあえず3日間( ´ ▽ ` )ノ☆
ずーっと頑張るのはキツイし、ダルいし…そもそもちゃんと持続できてたら太ってないし(ノД`)…と私と同意見...
2014年4月期生
2014年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • はむ子
  • れいちぇる
  • ボックス
  • みんちゃん
  • デカフェ
  • ゆか
  • みー
  • にゃこちゃん
  • ぽん
  • ゆん
被ライバル - 全てを見る
  • 本気ママ
  • はむ子
  • れいちぇる
  • ボックス
  • ぽん
  • みー
  • ゆん
  • ぴく
  • ミサエリ❤︎産後12ヶ月
  • あーりん
  • sayu11
同期生 - 全てを見る
  • みかん
  • みゅんみゅん
  • hima
  • まっつん
  • まるな
  • シンガポールまま
  • おゆき
  • pyonkichi
  • ももたろう
  • さーこ
  • CCみかん
さまさ
さまさ

159cm 58.7kg

日記
131
ライバル
19
被ライバル
12