記録だけねぇー_φ(・ω・`)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 74.7kg 54kg 9% (あと20.7kg) 156.7cm 74.7kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.8% 20% 156.7cm モデル

 » 
2016年07月13日

  • だやん

    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2440kcal
    活動カロリー
    841kcal
    脂肪燃焼量
    38.0g
    歩数
    7374歩
    距離
    3.6km
    Ex.
    4878歩
    4.0Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット アップル味
    168kcal(1食分)DHC

    昼食

    すずらん弁当(肉団子の甘酢あんかけ、中華風五目煮、麻婆茄子、カニ焼売)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    紀州産 南高梅 うす塩味
    0kcal(1個)紀南農協
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    イタリア産完熟トマト 海の幸のペスカトーレ 280g
    344kcal(1食分)オーマイ・日本製粉
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品
    2つの働き カテキン ジャスミン茶 350ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    間食

    CHOCOLATE(チョコボールサイズ)
    0kcal(3個)
    CHOCO PIE 女王のショコラベリー 32g
    161kcal(1個)ロッテ
    コアラのマーチ 小袋
    0kcal(1箱・袋)ロッテ
    OREO バニラクリーム
    106kcal(2個)ヤマザキナビスコ
    ヘルシア Sparkling ピーチフレーバー 250ml
    14kcal(0.5杯)花王
    濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン 100g
    100kcal(1個)森永乳業
    まるごと果実 白桃 大さじ1杯20g
    24kcal(1杯)アヲハタ

    運動

    ウォーキング
    34分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:917kcal16:52
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    に相当する。エクササイズの計算式は、「エネルギー消費量(kcal)=1.05×体重(k ... 5×50(kg)×6(METS)×0.5時間=157.5kcal」となる。エクササイズガイドでは、週に23Ex ... れくらいウォーキングの時間を作ればよいですか? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10km ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売

    酸っぱい味わいに仕上げられている。  また、脂肪ゼロタイプで、1個あたり63kcalのため、低カロリーなスイーツとして楽しめる。  希望小売価格は税別100円で、全国発売される。 ...  雪印メグミルクは、「My Standard Yogurt」シリーズ商品として、『My Standar ... コンセプトした商品を提供している。  新商品「My Standard Yogurt ベリーミックス」は、5種類のフルーツ(果肉:い ... 雪印メグミルク、脂肪ゼロで低カロリーな「ベリー系のフルーツヨーグルト」を発売 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
みんなのエクササイズDVD教えて
色々なエクササイズDVDをその日の気分でしているので、DCで頑張ってる方にも沢山、エクササイズDVDでダ...
Turbo JamでDiet
運動方法や、他のコミュ探してみたけど、なかったからこっそりコミュ作成(●^o^●)シャーリーン・ジョンソ...
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • 餡蜜
  • ま太郎
  • 田中りるこ
  • A♡M
  • ミイ
  • ぱぴこ
被ライバル - 全てを見る
  • よっこ
  • ちゃめ
  • みーすけ
  • ajiko
  • しう
  • hyuparty
  • 餡蜜
  • めぐりーぬ
  • kana
  • ま太郎
  • 田中りるこ
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
だやん
だやん

156.7cm 72kg

日記
564
ライバル
10
被ライバル
24