今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.8kg 48kg 84% (あと0.8kg) 168cm 48.8kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年07月15日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 
            自家製甘酒&飲むヨーグルト、 コーヒー、


    昼食・・・  白米&もち麦ご飯、 ニラ入り卵焼き、 納豆、
            鶏ミンチの麻婆豆腐、 ミニトマト、


    おやつ・・・  ポエム1/2個、  抹茶アイス1/2カップ&甘酒、
              コーヒー、


    夕食・・・   白米&もち麦ご飯、 鶏の照り焼き、 シソの葉、
             蒸しキャベツ、 トマト、 ヌカ漬け(ナス)、 海苔、
            フキの佃煮、

             コーヒー、 バニラアイス1/3カップ、
            ドライプルーン1個、


      ☆   冷凍庫にアイスクリームがいっぱい!!
          珍しく、いつもよりも多めに食べてしまう。美味しいよーーー♪

          自家製甘酒を飲みだしてから、お通じの具合が
          いつもよりもスンナリ!! 夏バテ対策としても
          もって来いなので、このまま継続なり♪

    カロリー合計:17:00
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マロンクリーム

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