本日の食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 61.1kg 52kg 60% (あと9.1kg) 153cm 61.1kgの体型
    体脂肪 38% 0% 27% 153cm 美容

 » 
2016年07月15日

  • まな

    1回目(7時40分)
    ✅白米(28.0g)
    ✅納豆(5.2㌘)
    ✅クラゲきゅうり(2.0㌘)

    2回目(12時30分)
    ✅こんにゃく麺サラダ(15.3㌘)
    ✅フランクフルト(4.1㌘)
    ✅しじみスープ(1.2㌘)

    3回目(17時40分)
    ✅ナスの揚浸し(4.4㌘)
    ✅コーンスープ(9.8㌘)
    ✅枝豆(3.8㌘
    ✅プラム(16.0㌘)

    間食
    ✅ずんだ大福(23.0㌘)

    糖質合計→118㌘


    あーーー!!謎の食欲(:3_ヽ)_
    大福たべちゃったよーー(笑)
    夜にプラム2こも食べたし(⊙ꇴ⊙)
    白米食べ始めたら食欲が増した??!(笑)いや!気のせい!!笑
    気持ちの持ちよう!!(笑)
    食事をもっと、上手に摂りたいな〜(:3_ヽ)_今日も運動がんばろーと( 笑 )

    カロリー合計:18:10
    •  
    • コメント7件
    • 遥か 遥か 謎の食欲ってときおりひょっこり出てきますよね(^^;) 2016.07.15 20:07
    • まな まな > 悠香さん

      今日はやらかしました・・・
      2016.07.15 20:50
    • 遥か 遥か > まなさん
      明日調整すれば良いんです(・ω・´)!
      2016.07.15 21:28
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) もうちょい落としてからの方が調子良いなら白米食べ始めるの、体調悪くなってないなら自分のペースでやった方が良いかもよ!!

      あたしのアドバイスは気にせずにさ!!

      明日からまた頑張って

      2016.07.15 21:55
    • まな まな > 悠香さん

      そうだよね!(⊙ꇴ⊙)
      焦らずだよね!
      2016.07.15 22:27
    • まな まな > 由那さん

      ううん!(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      このままいくよ(๑´ω`๑)
      意識の問題だもん(・∀・)
      もしかしたら、大好きな白米を食べて
      頭が喜んで調子乗ってるのかも?笑
      それにたまにあるのよ(:3_ヽ)_暴食・・・最近はなかったんだけど前はよくあった(笑)
      また明日から頑張るよ(๑´ω`๑)ありがとう!!
      2016.07.15 22:33
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) > まなちゃん
      食事ね、多分、朝、おかずが足りないんだと思うんだ!

      あたしの食事をアップすれば良いんだろうけど
      参考までにメモだけ

      白米90グラム
      たんぱく質類(納豆、豆腐)
      目玉焼き(ハムエッグ)
      魚か肉(サバ缶半分とか大きめ焼売二個位)

      漬物少し

      味噌汁

      こんな感じで全食品を沢山ではなく例えば半分ずつ食べるとお腹も満足して間食とかドカ食いはなくなるし

      過剰に体重の変動はない

      後はこれに運動すればキレイに体重下がってくよ

      余計なアドバイスかと思ったけど参考までにね(^^)

      2016.07.16 07:46
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.20 - 直前に甘いものを摂る「食前デザートダイエット」とは?

    後に砂糖に含まれるブドウ糖によってインスリンが多く分泌され、血糖値が下がった状態で食事をすることになり、かえって食欲が増し ... て、食べすぎることにもなりかねない。そして、血液中にインスリンが多く残った状態で食事を ... の前(直前)に食べるのが“食前デザート”。甘いものを先に食べると血糖値が上昇した状態で食べ始める ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    ディテレーニアンハーバーのリドアイルで実施する「ウェルカム・スケルトン・フレンズ」! 東京ディズニーシーを満喫中のゲストたちともっと仲良くなりたいスケルト ... ン・フィエスタ」を再演! 陽気でカラフルなメキシコのハロウィーンをイメージした衣装を身にまとったチップとデールやクラ ... ューヨーク・ハロウィーン・フォリーズ」を公演! 1920年代の趣向を凝らしたファッションを身にまとったディズニーの仲間とスケルト ... 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント ...

    ダイエットNEWS
  • オークラ千葉ホテル

    千葉みなと駅 6月迄の豪華16大特典付きプランがお得!12/18に模擬挙式&コース料理試食を体験! ... オークラ千葉ホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
糖質制限!!!
糖質制限ダイエットしてる方!!!お待ちしてます!!調べてもどーしても見つけられない糖質量などみんなで情報...
七転び八起き
「何度目だ」って言われても、良いやんリバウンドしても、またダイエットすれば良いやん駄目なのはあきらめてし...
あえて厳しい言葉を浴びせあうコミュニティ
グサッとした言葉を浴びせられたとき、変われることってありません?愛のある一言で叱ってもらって、また明日か...
ライバル - 全てを見る
  • ベリーマン
  • まどか
  • はじぬん
  • わうけん
  • まろん
  • あーもこ
  • .* ❤︎ 桃 愛 ❤︎ *.
  • るみみん
  • ふみくん
  • おもち
  • ayane
被ライバル - 全てを見る
  • キヌゲネズミ
  • チューリップ
  • ぽんず
  • mck
  • aya
  • まどか
  • ベリーマン
  • BB♪
  • じろー
  • リェ
  • ひろ
同期生 - 全てを見る
  • 154cm74kg
  • ゆんた
  • ダイチっち
  • もえぎ
  • あんこ
  • coco
  • 沙羅
  • チョビ
  • にしこ
  • マコス
  • 男子二人のママ
まな
まな

153cm 62kg

日記
600
ライバル
60
被ライバル
84