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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 48.9kg 45kg 47% (あと3.9kg) 154.8cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 154.8cm 標準

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2016年07月15日

  • ぷーこ


    プロテインドリンク

    昼 社食
    バンバンジーサラダ
    金平牛蒡
    お味噌汁


    ゴーヤチャンプルー
    もずく酢
    トマト

    昨日の調整で朝はプチ断食♡
    プロテインドリンクは
    美味しくて腹持ち最強なので
    助かります♡!\(^o^)/

    お昼と夜とお野菜たくさん食べれて満足♡
    暑くなると無性に
    ゴーヤチャンプルーが食べたくなります♡

    明日から4連休♡
    うちの会社は誕生日がお休みなのです〜♡

    このあいだのリベンジで
    長野と金沢に旅行に行きます♡

    今日は高温反復入浴して
    ゆっくり寝るぞ〜♡

    カロリー合計:18:28
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