7月15日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 50.6kg 49kg 85% (あと1.6kg) 158cm 50.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年07月15日

  • カレン


    プロテイン一杯


    食べれなかった(>_<)
    玄米ブラン1つだけ(´・_・`)


    プロテイン一杯
    ゆで卵1つ
    野菜スープ一杯


    筋トレ
    いつも通り
    二の腕トレーニング
    スクワット30回
    腕立て伏せ30回

    カロリー合計:18:36
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カレン
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158cm 50.8kg

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