16日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 78kg 75kg 53% (あと3kg) 182cm 78kgの体型
    体脂肪 22.3% 21.2% 19.9% 182cm 美容

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2016年07月15日

  • 上田次郎

    倒れないように1500Kcal摂取を目標に

    朝:
    さつまいも 211Kcal
    人参 19Kcal
    ブロッコリ 11Kcal
    トマト 8Kcal
    キャベツ 17Kcal
    こてっちゃん 150Kcal?

    昼:
    こんにゃく(味付き) 50Kcal?

    夜:
    枝豆 70Kcal
    冷やし中華(コンビニ) 500Kcal

    カキ氷 150Kcal

    カロリー合計:1196kcal18:56
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上田次郎
上田次郎

182cm 75kg

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