ジグザグでいこう

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 49kg 45kg 0% (あと4kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 27.9% 27.4% 22% 152cm 理想

2016年07月15日

  • Σ(゚д゚lll)やばいよやばいよ

    朝  ごはん茶碗一杯 焼きたらこ1腹 
    昼  pdイチゴ味
    間  スナック菓子中一袋 牛乳コップ一杯
       ヘルシアウォーター500ml
    夕 キャベツと豚肉の蒸し煮 大根おろし ねぎ 
    晩  ビール350ml 白ワイングラス2杯
       いろいろたべちった( ゚∀゚)アハハ 

    ウォーキング 35分
    KS 2-3

    o2g △ 

    カロリー合計:19:11
    •  
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152cm 48.3kg

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