やはり増加

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 59.1kg 54kg 46% (あと5.1kg) 160cm 59.1kgの体型
    体脂肪 32.5% 29.5% 25% 160cm モデル

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2016年07月15日

  • めかたん

    朝、しそわかめご飯、カフェオレ

    昼、野菜炒め、とうもろこし1本、チョコクランチ1個

    夜、野菜炒め、枝豆、卵焼き、竹輪マヨネーズ、芋けんぴ5本

    風呂上りに、メロン、ホットケーキ

    帰宅後体重59.2、29.2%

    昨夜の夕飯の唐揚げに、ニンニク入れすぎで、夜中3時まで吐き気と胸焼けだった。
    胃薬2回飲んで朝は、空腹だったが、やっぱり食べすぎはきついなぁと実感。しかし、入浴後に腹が空いて食べてしまう。

    カロリー合計:19:14
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実践中のダイエット方法

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